|
|
|
|
|
|
|
|
 Micronized Creatine Powder
500 gram
* steigert die körperliche Leistungsfähigkeit
* vermindert Ermüdungserscheinungen
Kreatin-Monohydrat ist eine Aminosäure-ähnliche Substanz, die bei der Muskelkontraktion behilflich ist (inkl. Herzmuskel). Es steigert die physische Leistungsfähigkeit und mindert Ermüdungserscheinungen, indem es Hydrogen-Ionen abfängt.
In den ersten 10–20 Sekunden einer körperlichen Anstrengung liefern die vor Ort anwesenden Nährstoffe die notwendige Energie. Danach muss die Energie mit dem Blut herangeführt werden. Kreatin dient im Muskel gewissermaßen als Puffer bzw. schneller Energielieferant und neutralisiert die entstehende Milchsäure. Die Erhöhung der Kreatinwerte im Muskel verlängert dadurch die Zeit ehe Müdigkeitserscheinungen auftreten.
Berufssportler (wie z.B. Fußballer) nutzen diesen Effekt schon seit Jahren. Das IOC erwog Kreatin auf die Liste der Dopingmittel zu setzen. Man sah bisher davon ab. Zwar handelt es sich um eine leistungssteigernde Substanz, aber dann müsste man konsequenterweise auch den Konsum von Kaffee als verbotenes Doping betrachten.
Kreatin ist ein natürlicher Bestandteil von Fleisch: Kräftige Fleischesser weisen eine Kreatinkonzentration zwischen 5 und 7 Gramm pro Kilo Muskulatur auf. Vegetarier weniger. Um eine leistungssteigernde Kreatinkonzentration von etwa 7,5 Gramm pro Kilo Muskel zu erreichen, müsste man täglich etwa 2–4 Kilo Fleisch zu sich nehmen.
Die Angaben zur Dosierungsempfehlung schwanken beträchtlich. In der Regel empfiehlt man eine höhere Initialdosierung, angefangen bei 5 Gramm täglich über einen Monat bis 20 Gramm täglich für 5 Tage. Die Erhaltungsdosis wird mit 2–5 Gramm täglich angegeben. Auch bezüglich des Einnahmezeitpunktes (vor oder nach dem Training) ist man sich noch nicht einig.
Ebenfalls für Patienten mit Herzschwäche (z.B. Kardiomyopathie) interessant.
1/4 Teelöffel Micronized Creatine Powder enthält:
Creapure® 1250 mg
(Creatine Monohydrate (micronisiert))
Life Extension empfiehlt 1/4 Teelöffel Micronized Creatine Powder 1-2 mal pro Tag. Micronized Creatine Powder sollte am besten zu der Mahlzeit oder gleich nach dem Training eingenommen werden.
Micronized Creatine Powder kann in Wasser, Saft oder Protein-Shake eingerührt werden.
Hinweise:
* Von Kindern fern halten.
* Nicht die empfohlene Dosierung überschreiten.
* Bei schlechter Reaktion auf das Produkt, das Produkt sofort absetzen.
* Wenn Sie (medikamentös) therapiert werden, sollten Sie ihren Arzt informieren, wenn Sie NEM nehmen.
Warnung:
Nierpatienten sollten dieses Produkt nicht einnehmen.
CREAPURE® ist ein eingetragenes Warenzeichen von Degussa AG, US Reg. No 2715915.
Literatur:
32. Can J Appl Physiol. 1999 Dec;24(6):503-14.
33. Enzymol Relat Areas Mol Biol. 1979;50:177-242.
34. Pharmacol Rev. 2001 Jun;53(2):161-76.
35. Nutr. Biochem. 1997; 8(11): 610-8.
36. Annu Rev Biochem. 1985;54:831-62.
37. Am J Physiol. 1984 May;246(5 Pt 1):C365-77.
38. Med Sci Sports Exerc. 2001 Oct;33(10):1674-81.
39. Scand J Med Sci Sports. 1993; 3:143149.
40. Am J Physiol. 1994 Sep;267(3 Pt 1):E343-55.
41. Arthritis Rheum. 1998 Mar;41(3):406-13.
42. Neurology. 2000 May 9;54(9):1848-50.
43. Neurology. 1999 Mar 10;52(4):854-7.
44. Brain Res. 2000; 860(1-2): 195-8.
45. Amino Acids Abstract. 2002;23(1-3):221-29.
46. J Neurosci. 2000; 20(12):4389-97.
47. Nat Med. 1999; 5(3):347-50.
48. Cardiovasc Res. 1995 Sep; 30(3): 413-8.
Rev. 02/04
Produktnummer: 610
Gewicht: 0,61 kg
Preis: € 44,50
Ab 3 st.: € 42,25
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
