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 Calcium Citrate mit Vitamin D3
300 Kapseln (So Lange Vorrat Reicht)
* für starke Knochen
* enthält gut verwertbares Kalzium
* hilft Osteoporose (Knochenschwund) vorzubeugen
Calcium gehört zu den so genannten Massenelementen, das vor allem im Zusammenhang mit Osteoporose Bedeutung erlangte. Da ein guter Knochenaufbau im Kindesalter die Folgen eines im Alter einsetzenden Knochenschwunds lindern kann, rät man frühzeitig auf eine ausreichende Versorgung zu achten. Als gute natürliche Calciumquellen gelten z.B. Milchprodukte (225 ml Joghurt enthalten 300 bis 400 mg), aber auch Sardinen, Kohl, Tofu u.a. Die auch in diesem Bereich geführte Diskussion darüber, ob und inwiefern Calcium in diesem oder jenen Lebensmittel mehr oder weniger verfügbar ist, scheint uns in Anbetracht der eher akademischen Unterschiede obsolet. Wichtiger ist, dass man über Nahrungsergänzungspräparate nicht mehr als 500 mg (zu den Mahlzeiten) auf einmal zu sich nehmen sollte, da der Körper größere Mengen weniger wirksam aufnimmt.
Für den Knochenaufbau ist, neben Calcium, auch Vitamin D von Bedeutung. Ab 50 Jahren nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, das Vitamin D aus Tageslicht (Sonne) selbst ausreichend herzustellen. Die Berkeley Universität, USA empfiehlt daher Personen über 50 vorsorglich 400 IE Vitamin D zu supplementieren, ab 65 Jahren sollen es mindestens 800 IE Vitamin D sein.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, DGE hält eine tägliche Zufuhr um die 1.000 mg pro Tag für ausreichend. Die Angaben der modernen orthomolekularen Medizin weichen mit 1.000 bis 2.000 mg täglich kaum davon ab. Bis zu 2.500 mg Calcium täglich gilt als unbedenklich.
Hinweis:
Wenn Schilddrüsenpräparate, Tetrazyklin (Antiobiotikum), Kortikosteroide oder Eisentabletten eingenommen werden, sollte man vielleicht Arzt oder Apotheker konsultieren, da Calcium mit diesen und anderen Medikamenten Wechselwirkungen eingehen kann. Ob dies wirklich von Bedeutung ist sei dahin gestellt.
In Sachen Nierensteine gibt es keine einheitlichen Befunde. Früher empfahl man Patienten, die zu Steinen neigten Calcium zu vermeiden – bis man feststellte, dass die Aufnahme der empfohlenen Menge die Steinentstehung bei vielen Menschen sogar verhindert. Wenn die Art der Nierensteine bekannt ist, kann der behandelnde Arzt vielleicht Auskunft geben.
Calciumcitrat
Calcium wird oftmals nicht ausreichend mit der Nahrung aufgenommen, schlecht verwertet und/oder schneller wieder ausgeschieden, als es umgesetzt werden kann. Normalerweise spielt es keine wesentliche Rolle welche Calciumform man zu sich nimmt, so lange man den unterschiedlichen elementaren Anteil berücksichtigt. Calciumcarbonat gilt als die preiswerteste Form, braucht jedoch für die Verwertung im Organismus reichlich (Magen-)säure und kann bei manchen Personen Blähungen verursachen. Als sicherste Form gilt das Calciumcitrat, da es für die Aufnahme im Organismus keine Magensäure braucht.
Man empfiehlt 1.000 bis 1.500 mg elementares Calcium täglich, um z.B. der Osteoporose vorzubeugen.
1 Kapsel Calcium Citrate enthält:
Vitamin D3 100 IE
Kalzium (als Calcium Citrat) 220 mg
Weitere Bestandteile: Gelatine, Reismehl, Magnesiumstearat.
Enthält Mais und Reis.
Enthält keines der folgenden Substanzen: Milch, Eier, Fisch, Erdnüsse, Krebsschalentiere, Soja, Nüsse, Weizen, Hefe, Gluten, künstl. Zuckerersatzstoffe, - Geschmacksstoffe, - Farben oder - Konservierungsmittel.
Life Extension empfiehlt 1 Kapsel Calcium Citrate 1-7 mal pro Tag. Calcium Citrate sollte am besten zu der Mahlzeit eingenommen werden.
Frauen über 35 Jahren wird 1500 bis 2000 mg elementares Kalzium empfohlen. Männer und Frauen unter 35 jahren wird 1000 mg elementares Kalzium empfohlen.
Hinweise:
* Von Kindern fern halten.
* Nicht die empfohlene Dosierung überschreiten.
* Bei schlechter Reaktion auf das Produkt, das Produkt sofort absetzen.
* Wenn Sie (medikamentös) therapiert werden, sollten Sie ihren Arzt informieren, wenn Sie NEM nehmen.
Warnung:
Große Dosen Vitamin D3 (mehr als 1900 IE pro Tag) können Hyperkalzämie, eine Abnahme der Nierenfunktion und Nephrocalcinose verursachen. Monatlich sollten Blutproben zur Überwachung der Niveaus von Serumkalzium- und Nebenschilddrüsenhormonen durchgeführt werden, um sich gegen die Giftigkeit des Vitamins D3 zu schützen. Solche Menschen, bei denen eine Nierenkrankheit zugrunde liegt, sollten hohe Dosen von Vitamin D3 vermeiden.
Literatur:
47. Am J Clin Nutr. 2004 Aug;80(2):264-70.
48. Am J Ther. 1999 Nov;6(6):313-21.
49. J Am Coll Nutr. 1990 Dec;9(6):583-7.
50. J Bone Miner Res. 1988 Jun;3(3):253-8.
51. J Clin Endocrinol Metab. 1985 Aug;61(2):391-3.
Rev. 4/07.
Produktnummer: 412
Gewicht: 0,39 kg
Preis: € 29,95
€ 15,00
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