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 Biotin
100 Kapseln x 600 mcg
* unterstützt den Aufbau von Keratin
* wird eingesetzt bei brüchigen Nägeln und Haaren
* kann helfen gegen Haarausfall und Ergrauung
* hilfreich bei Ekzemen und Dermatitis
An sich braucht der Organismus Biotin (Vitamin H, Vitamin B7) nur in geringen Mengen (100–300 mcg), und in gängigen Lebensmitteln ist es ausreichend vorhanden. Darüber hinaus sind die Bakterien der Darmflora in der Lage Biotin herzustellen.
Biotin gehört ebenfalls zum B-Komplex und unterstützt u.a. den Aufbau des Keratins; das ist die Grundsubstanz von Haaren und Nägeln. Es wird in der orthomolekularen Medizin gerne bei dermatologischen Störungen wie brüchige Nägel und Haare eingesetzt; hilft bei manchen Personen gegen Haarausfall und Ergrauung. Auch bei Ekzemen und Dermatitis kann es hilfreich sein.
Die DGE empfiehlt eine Biotinzufuhr von 30–100 mcg, jüngere Empfehlungen liegen zwischen 100 und 600 mcg. Biotin gehört zu jenen Vitaminen, bei denen nicht mal bei extrem hoher Dosierung irgendwelche „Nebenwirkungen“ beobachtet werden konnten.
Allgemein:
B-Vitamine sind – außer Vitamin B12 – wasserlöslich, d.h., sie werden schnell wieder ausgeschieden. Folglich sollten sie mehrmals täglich zugeführt werden. Sie gelten allgemein als Nervennahrung. Eine der Funktionen ist der Oxidationsschutz der fetthaltigen Nervenummantelungen. Zwar gilt, dass es sich bei den B-Vitaminen um eine Kette handelt, die so stark wie ihr schwächstes Glied ist, aber das bedeutet nicht, dass alle Familienmitglieder in der gleichen Dosierung benötigt werden. Viele B-Kombinationen enthalten jedoch gleiche Mengen von jedem Vitamin B. Das macht die Einnahme von hohen Dosierungen unmöglich, weil z.B. Riboflavin (Vit. B2) ab 400 mg täglich giftig ist, Pantothensäure (Vit. B5) jedoch über 400 mg dosiert werden sollte. Gute Produkte sind entsprechend differenziert.
Wenn Mediziner vom B-Komplex reden, meinen sie oft nur die neurotropen Vitamine B1, B6 und B12.
Ein Mangel an B-Vitaminen ist sogar nach dem ohnehin niedrigen Maßstab der DGE-Empfehlungen weit verbreitet. Legt man die moderneren Dosierungsempfehlungen zu Grunde, dann muss von einem extremen Mangel die Rede sein. Das ist nicht erstaunlich, denn B-Vitamine halten sich vor allem in Nahrungsbestandteilen (Keimlinge, Schalen) auf, die bei der Verfeinerung entfernt werden. Reis, Mehl, Zucker usw. enthalten deswegen praktisch keine Nährstoffe mehr. Aber auch eine B-freundliche Behandlung der Lebensmittel ist keine Garantie: B-Vitamine sind sehr instabil und werden durch Hitze, Lagerung und Konservierung leicht zerstört.
Verschärft wird die Situation durch einen gleichzeitig höheren Bedarf. Der hohe Zuckerkonsum behindert z.B. einerseits die Vitamin-B-Aufnahme durch die Darmflora und verbraucht auf der anderen Seite die ohnehin schon kläglichen Reste an B-Vitaminen im Organismus. Viel Kaffee oder Tee beansprucht viel B-Vitamine. Alkohol frisst geradezu alle B-Vorräte auf.
Zur Sippe der B-Vitamine gehören nicht nur jene, die ein B im Namen tragen, sondern auch Biotin, Folsäure oder PABA (Para-Aminobenzoesäure).
1 Kapsel Biotin enthält:
Biotin 600 mcg
Weitere Bestandteile: Gelatine, Wasser, Reismehl, Magnesium Stearat, Silica, Stearinsäure.
Enthält Reis.
Enthält keines der folgenden Substanzen: Milch, Eier, Fisch, Erdnüsse, Krebsschalentiere, Soja, Nüsse, Weizen, Hefe, Gluten, Mais, Zucker, künstl. Zuckerersatzstoffe, - Geschmacksstoffe, - Farben oder -Konservierungsmittel.
Life Extension empfiehlt 1 Kapsel Biotin pro Tag, am besten zu der Mahlzeit einzunehmen.
Hinweise:
* Von Kindern fern halten.
* Nicht die empfohlene Dosierung überschreiten.
* Bei schlechter Reaktion auf das Produkt, das Produkt sofort absetzen.
* Wenn Sie (medikamentös) therapiert werden, sollten Sie ihren Arzt informieren, wenn Sie NEM nehmen.
Literatur:
232. Arch Med Res. 2002 Sep-Oct;33(5):439-47.
Rev. 7/07.
Produktnummer: 102
Gewicht: 0,05 kg
Preis: € 7,50
Ab 3 st.: € 7,25
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